Vitadeum Glienecke

Kurs­vertre­tung

Fr.

23.02.2024

17:45 Uhr

CrossFit

Tim

Fr.

23.02.2024

18:00/19:00 Uhr

Rücken

Maurice

Sa.

24.02.2024

09:30 Uhr

Spinning

Matze

Sa.

24.02.2024

10:00/11:00 Uhr

Pilates/Body

Gaby

So.

25.02.2024

10:00/11:00 Uhr

Aqua

Tim

Mo.

26.02.2024

10:15/11:15 Uhr

Aqua

Maurice

Mo.

26.02.2024

17:00 Uhr

Rücken

Diego

Mo.

26.02.2024

18:00 Uhr

Langhantel

Diego

Di.

27.02.2024

17:20 Uhr

CrossFit

Diego

Di.

27.02.2024

18:00/19:00 Uhr

WS/Pilates

Elke

Di.

27.02.2024

18:15 Uhr

Aqua

Luisa

Das Vita-Team 

Für jeden was dabei

Kurs­übersicht

ist ein ausdauerorientiertes Training, das neben der Kondition alle natürlichen Bewegungen des Körpers fördert und so den eigenen Körper belebt, sowie pure Freude an der Bewegung bietet. Das Training mit abwechslungsreichen Schritten und vielseitigen Choreographien. Der Klassiker!

Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik mit der man Stress und psychsomatische Störungen behandeln kann.

Das Element Wasser eignet sich hervorragend für ein schonendes und effektives Training. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet und der Wasserwiderstand hat eine verstärkende Wirkung für das Training. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Ausdauer mit oder ohne Zusatzgeräten.

Gezielte Übungen dienen der Kräftigung und Straffung der sogenannten Problemzonen (Bauch-Beine-Po). Hier werden gezielt die Muskelgruppen angesprochen, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Der Kurs wird durch abwechslungsreiche Hilfsmittel und Musik gestaltet.

Dieser Kurs bietet Ihnen ein ganzheitliches Körpertraining. Straffung der Problemzonen, wie Bauch-Bein-Po und darüber hinaus Kräftigung der oberen Partien, wie Brust, Rücken, Schulter und Arme. Der Kurs wird durch abwechslungsreiche Hilfsmittel (Kleinhanteln, Tubes, Bälle ect.) und Musik gestaltet.

Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor.

Ist ein effektives Ausdauertraining auf einem speziellen Spinning Bike mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Ausdauer, zum Fettstoffwechseltraining und unter Verwendung motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Winde gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Widerstand.

Mit fließender Musik, gemäßigtem Tempo und auf einfache Art werden die Step-Aerobic-Grundschritte erlernt und zu einfachen Schrittmustern zusammengesetzt, so dass auch Interessierte ohne Step – Aerobic -Vorkenntnisse jederzeit problemlos einsteigen können. In jeder Stunde wird ein ausgewogenes Herz-Kreislauf-Training absolviert, Koordination geschult und verschiedene Muskelgruppen angesprochen.

Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.

Bewusste Abfolge von klassischen Yoga – Positionen. Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit & Geist und kann zur mentalen Ruhe & inneren Balance führen.

Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba – Choreografie verbindet Hip – Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Gruppenfitness – Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt.

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Buchungshotline

Adresse

Öffnungszeiten

  • Montag 08:00 - 23:00 Uhr
  • Dienstag 07:00 - 23:00 Uhr
  • Mittwoch 07:00 - 23:00 Uhr
  • Donnerstag 07:00 - 23:00 Uhr
  • Freitag 08:00 - 24:00 Uhr
  • Samstag 09:00 - 22:00 Uhr
  • Sonntag 09:00 - 22:00 Uhr

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